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    聯合報》美薩德運抵南韓 東北亞風雲詭譎



    聯合報8日報導,美、中及東北亞的情勢,風雲再起。北韓發射飛彈,美國在南韓部署薩德系統已進入實作階段,再加上中國大陸對南韓及美國動作的強烈不滿,多國之間錯綜複雜的緊張關係,讓東北亞局勢瞬息萬變。
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    中國時報》2017世界棒球經典賽 15:7 猶太颶貸款成數及房貸試算表excel下載風 橫掃中華隊

    中國時報8日報導,2017年世界棒球經典賽A組預賽吹起「猶太旋風」,昨天以色列隊以15比7打敗中華隊,造成中華隊苦吞經典賽史上單場最多失分紀錄,以色列橫掃南韓隊、中華隊2支亞洲棒球強權,2連勝晉級在望,表現令人刮目相看。
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    蘋果日理財型房貸輕鬆貸報》瑞信美女總座爆內線

    蘋果日報8日報導,瑞士信貸台灣區首位女董事總經理「購併天后」邱慧平,昨驚爆內線醜聞!檢調查出她去年受荷商ASML艾司摩爾所託,以1千億元購併上櫃股后漢微科,在經辦這起國內第二大購併案時,疑早一步透過丈夫許耀仁等親友買進即將暴漲的漢微科股票,套利逾2100萬元,檢調昨搜索她辦公室、天母住處,將邱女、許男、許母列《證交法》內線交易被告,漏夜偵辦中。
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    自由時報》國艦國造計畫 直升機航艦列入

    自由時報8日報導,海軍敦睦遠航訓練支隊三艘軍艦昨航抵基隆港,「磐石」軍艦上敦睦文宣館中展示國艦國造各項計畫,其中俗稱「直升機航艦」的兩棲直升機船塢登陸艦赫然在列。
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    金英光多種模樣一次滿足 粉絲暴動

    金英光原是模特兒出身,而後轉戰演藝圈發展,戲劇作品豐富。在與朴信惠合作的韓劇《皮諾丘》開始受到關注,人氣因此不斷飆升。而日前他於社群媒體上發布一段影片後,讓粉絲暴動。

    金英光與同是模特兒出身的演員盛駿、李洙赫、洪宗玄、金宇彬被稱為「模特兒界的復仇者聯盟」。而金英光在韓劇《皮諾丘》中嶄露頭角後,更在韓劇《D-Day》、《住在我家的男人》擔綱男主角,人氣上升。而他在近日上傳的影片中,展現許多樣貌,有拍著照片帥氣十足的樣子,也有抱著狗,親切的暖男模樣,讓粉絲大飽眼福,因此紛紛留言稱讚,甚至有人表示金英光是他第一個喜歡的韓國明星。

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    鹼性飲食助減重?7種減重方法排名,第1名是…

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】明星與名人減重方法一舉一動,都受到關注。像是外媒曾經報導英國凱特王妃曾經在結婚前靠「杜坎飲食減重」讓身材整整小了2號。還有明星派特洛、凱特哈德森等好萊塢女星,喜歡使用「鹼性飲食減重」。面對五花八門的飲食減重方法,美國營養學家特別挑選其中7種進行評分排名,可以當作有心減重者參考,避免踩到地雷。

    鹼性飲食助減重?7種減重方法排名,第1名是…

    決定採取任何飲食減重之前,可以多搜集資料,清楚自己的需求,而不是盲目一窩蜂仿傚。尤其減重飲食的最高原則是不可以有害健康,甚至帶來一身病痛。

    根據英國《每日郵報》Mail Daily報導,營養學家謝甯?雷曼Shereen Lehman,同時也是《Superfoods for Dummies傻瓜的超級食物》一書的合著者,她挑選出7種常見且有許多青睞者正在實踐的飲食減重方法,進行分析排名。她對每種飲食的評分為1到5分,最高分是由健康的食物平衡組成。以下為1至7名排名:

    1.地中海飲食減重(Mediterranean Diet):

    地中海飲食頗受營養學推薦,環地中海地區及國家包括、希臘、義大利南部及西班牙,都普遍食用此飲食型態。特色主要以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、乳製品(起司和優格),以及紅酒、少量肉製品為重要特色。鼓勵遵循者少吃紅肉、糖和飽和脂肪。乳製品如牛奶、乳酪和優酪乳是允許的,但要適度。

    2.5:2輕斷食減重:

    5:2輕斷食,又稱為快速減肥法,這是一種源自於英國的間歇性斷食法。允許每週5天吃想吃的任何東西,另外2天禁食。這是一種流行的減肥飲食,5:2飲食包括5天正常飲食,每天2000卡飲食。剩下的2天限制卡路里,在禁食日女性約每天攝取500卡、男性600卡。

    運用兩日的少量攝取飲食來平衡一週的總熱量攝取,並降低將胃口撐大的機率,同時在輕斷食日練習選擇低熱量食物與計算分量。雷曼表示,雖然空腹可能會嚴重影響你的能量水準,但是,可以讓消化道休息。

    5:2輕斷食,又稱為快速減肥法,這是一種源自於英國的間歇性斷食法。允許每週5天吃想吃的任何東西,另外2天禁食。

    3.蔬果汁淨化飲食減重:

    蔬果汁淨化飲食只喝新鮮壓榨的果汁,沒有固體食物。蔬果汁淨化飲食包括飲用新excel及車貸利率試算鮮壓榨的水果和蔬菜,為期幾天到幾周。所有的固體食物和酒精都要避免。

    雷曼表示,平時多攝取水果和蔬菜是好的,但是,如果使用太多含糖量很高的水果。則可能帶來身體負擔。良好的飲食習慣必需遵循一個健康均衡的飲食,而蔬果汁淨化是開始減肥的一個好方法。

    4.舊石器時代飲食減重法(Paleo)

    舊石器時代飲食法是提倡人類早期、舊石器時代吃的食物。這種飲食鼓勵吃草生產的肉類,新鮮水果、蔬菜和雞蛋。不鼓勵穀物、乳製品和加工過的食品。

    雷曼表示,這種飲食包括很多乾淨食物,但缺少一些營養物質,包括鈣和維生素D,所以不夠均衡。如果想遵循這種減肥法,最好選擇健康富含脂肪的魚,土地貸款利息及何謂二胎房貸吃大量的水果和蔬菜,特別是富含鈣的深色綠葉蔬菜。

    鹼性飲食減重法如同吃素,飲食項目只有新鮮水果與蔬食。

    5.鹼性食物減重:

    深受歐美藝人喜愛的鹼性飲食減重法,試圖通過保持身體的酸堿平衡來預防疾病 。強調無肉、無蛋、無麥、無奶,僅以大量蔬果飲食,以保持血液酸鹼值平衡,進而去病又減重。

    鹼性飲食減重法如同吃素,飲食項目只有新鮮水果與蔬食,嚴禁會誘發過敏的奶、蛋、小麥、花生與堅果,外加嚴格控制鹽、糖、咖啡因與酒精的攝取。研究也發現,長期攝取富含膳食纖維的蔬果會,不但可以減重,身體還能更健康。但這絕不是因為隔絕酸性食物的結果,而是蔬果裡富含的維他命、礦物質和天然色素的緣故。

    6.杜坎飲食減重(Dukan Diet):

    這種飲食是法花旗信貸條件國營養學家皮埃爾?杜坎在1970年代創立的,它由4個階段的減肥組成。允許吃100種食品,第4階段是一個終身的承諾,以下是4個階段:

    1.攻擊階段:由純蛋白質組成,創建一個啟動飲食。在這個階段,可以吃68種高蛋白食物,據說能立即產生減肥效果。

    2.巡航階段:增加蔬菜,將是您達到真實的重量。可以選擇從100種天然食物中選取,這個階段平均每3天減1磅。

    3.鞏固階段:是最脆弱的時候,當身體傾向於迅速恢復體重。這一階段應逐漸恢復之前禁忌食物,用有限的數量防止反彈,允許每週有兩個慶祝餐。平均每5天減1磅。

    4.穩定階段:是一生的階段,遵循3個無條件的規則,可以自由地健康地吃,每天3匙燕麥麩、每天散步20分鐘,或選擇爬樓梯。

    鹼性飲食的原理,來自某些食物會影響體液的酸度和pH值水準,包括血液和尿液,因此可以用於治療或預防疾病。保持PH值在7.35和7.45之間被認為能改善記憶、提高能量水準、減少肌肉疼痛、防止頭痛和腹脹。 優點包括增加食物和蔬菜攝取,允許食物還包括堅果和豆類。

    7.血型飲食減重:

    血型飲食中國信託房屋貸款率利試算建議根據不同的血型,設計個性化的飲食習慣,自稱是最個性化的一種飲食,這是基於假設不同的血型對食品有不同的化學反應。

    O型:高蛋白質、瘦肉、魚、蔬菜。

    A型 :水果、蔬菜、豆類、全穀類食品。

    B型 :綠色蔬菜、雞蛋、肉類、乳製品。

    AB型 : 豆腐、海鮮、乳製品、綠色蔬菜。

    雖然,以上各血型所有的飲食都鼓勵攝取健康、天然、沒有加入糖或脂肪的食物,但沒有科學支持。雷曼表示,血型飲食是一個有趣的假設,但是沒有證據表明它有效,所以不會推薦。

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